Fruit in het Fodmap-dieet
Fruit is voor iedereen gezond. Het levert vitamine C en andere waardevolle stoffen en het is een goede bron van voedingsvezels. En voedingsvezels stimuleren een goede darmwerking. Goed voor je gezondheid toch?
Gezonde dranken (bijna) zonder suiker
Drinken is van levensbelang! Je kunt een behoorlijke tijd zonder eten, 30-40 dagen zelfs. Zonder drinken houd je het niet langer dan drie dagen vol. Goed drinken is dus super belangrijk.
Omdat de meeste dranken veel suikers en/ of zoetstof bevatten is het vaak lastig een lekkere drank te vinden waar je onbezorgd van kunt genieten. Frisdranken bevatten veel suikers of zoetstof. Sappen vruchtendranken leveren veel natuurlijke en toegevoegde suikers. Drinkpakjes speciaal voor kinderen bevatten ook veel suikers, al wordt er wel aan gewerkt… Er valt dus heel veel af.
Omdat mensen tijdens het spreekuur ook vaak vragen wat ze dan het beste kunnen drinken, heb ik er een stukje over geschreven dat je hopelijk op weg helpt om een goede keuze te maken.